d bol

Siemka, mam pytanie odnośnie kontuzji i aktywności w tym czasie. Nieprawidłowo wykonywałam brzuszki i naciągnęłam sobie albo nadwyrężyłam coś w karku, mega mnie boli, ledwo się ruszam. Masuję maścią i 4 dni - odkąd zaczął się ból - nie ćwiczę, ale za to dopadają mnie wyrzuty sumienia, że się nie ruszam :D Zastanawiam się czy ból mięśni czy takie [...]

[...] , zrobiłem taki trening że nie wiem czy mam zakwasy czy kontuzję. , ogólnie zakwasy nie są mi obce wiem jaki to ból i w ogóle ale nigdy nie miałem czegos takiego.. ogromny bol bicepsów i niemożność wyprostowania reki w łokciu w pełni do prostej ręki jak by cos blokowało , boli nie tylko sam biceps a cos na zagięciu tak jak sie kończy mięsień. [...]

Siema mam problem od 110kg w górę z przysiadami a mianowicie po trenignu czuje ból i specie w górnej części kręgosłupa. Sztangę kładę na łopatkach tzn trzymam ja na łopatkach żeby nie ześlizgnęła się w dół. Wcześniej kładłem ją na kręgach wyżej i czułem ból przez kila dni. Teraz do 100kg opieram nad spiętymi łopatkami i jest ok ale od 110kg jest [...]

Siemaneczko. Ostatnio robilem martwy ciag bez pasa, i do tamtego momentu boli mnie kregoslup na wysokosci klatki oraz w odcinku ledzwiowym. Martwy robilem juz duzo razy wiecej ale po tym treningu zaczely mnie bolec plecy(bol jest do zniesienia i boli jak sie schylam) wiec mam pytanie czy ten bol minie bo mam 16 lat i boje sie ze moglem uszkodzic [...]

[...] a nadgarstkiem nie mogłem ruszyć bez bólu. Poszedłem wtedy do lekarza i po zdjęciach rtg stwierdził że nie ma złamania a jest to stłuczenie kości łodeczkowej i będzie boleć max 2-3 tygodnie. W ten poniedziałek będzie 4 tydzień po tym zdarzeniu. Teraz już moge wykonywać wszystkie czynności, lecz boje się co będzie przy dużym ciężarze. [...]

[...] temu wyczułem guzek pod sutkiem, mam 25lat (mężczyzna). Trenuje na siłowni, przez okres 3 miesięcy stosowałem doping (testosteron Prolongatum oraz 200 szt. tabletek dianabolu) po odstawieniu tych leków 3 miesiące pozniej poczulem wyczuwalny, bolący przy dotyku guz. Na początku był mniejszy teraz jakby się troche powiekszyl, bol odczuwal tylko [...]

Witam ma na imię Piotrek rekonstrukcje więzadła przedniego miałem 5 dni temu ale nie pokoi mnie kilka kwestii związanych z tym zabiegiem. Więzadło zostało zerwane ok 2 miesięcy wstecz (dało się normalnie funkcjonować *oprócz uprawiania sportu* ale niestety czas oczekiwania na zabieg był długi) Szperałem sobie po internecie żeby dowiedzieć sie czy [...]

[...] stawu skokowego" zalecił mi 2 tygodnie smarować altacetem + bandaż elastyczny, po obejrzeniu RTG powiedział "kości są całe..". Minął tydzień mogę chodzić normalnie ale boli w okolicach kostki. Mam pytanie do Was czy lekarz sie nie mylił nie wkładając gipsu czy coś? Po tygodniu noga jest dużo mniej opuchnięta, krwiaki duże i GDY TRZYMAM NOGĘ [...]

[...] poszło jak w masło, głęboko, powoli 2cm towaru...Na drugi dzień miałem takie dziwne łamanie w kosciach jak przy grypie i temperatura 37,4, ogólnie stan grypopodobny, dupa obolala i lekko spuchnięty...Na trzeci już dzień miałem ponad 38 i poty nocne. Myślałem ze to zwykle przeziębienie i tyle...Przeszło na czwarty dzień i piątego poszedl [...]

[...] z myślą że przejdzie do jutro, w najgorszym wypadku myślałem że to jęczmień zaczyna się robić. Pocierałem powiekę obrączką, robiłem kompresy z rumianku - ogólnie nic nie bolało, tylko czasami miałem takie właśnie uczucie jakby coś się dostało do oka - tak jakby się rzęsa podwinęła. Teraz czuję niewielki ból oka, nie wiem co jest, ból nie jest [...]

Witam. Dzisiaj podczas ćwiczeń na siłowni poczułem nagle ból w palcu. Spojrzałem na niego i odniosłem wrażenie jakby żyłka nabrzmiała po czym zrobił sie lekki krwiak (wylew w srodku) , siny palec. Zrobilem jakieś 5 minut przerwy, włożyłem go pod zimną wodę. Było czuć lekki ból i nie do konca moglem zgiąć koniec palca w miejscu, w któym zrobił się [...]

[...] Palec momentalnie spuchł wiec posmarowałam go altacetem. Po czasie dodatkowo zsiniał i chodzić moge tylko na pięcie a przy prubie stania na palcach albo włożenia buta bol jest nie do wytrzymania. Nie byłam u lekarza bo palcy u nog i tak sie nie gipsuje wiec poradze sobie sama. Mam pytanie o domowe sposoby na tego typu urazy i czy beda [...]

[...] mam strasznie słabe nadgarstki, po kilku seriach wyciskania nie mogę dalej ćwiczyć przez ból, jak robię pompki z obciążeniem albo uginanie ramion ze sztangą też trochę boli. Jak myślicie może trzeba wzmocnić nadgarstki jakimiś ćwiczeniami a może po prostu są genetycznie słabę. Ten ból gdzieś po 1,5h sam mija i nie mam z nim problemów [...]

Witam. Kiedyś miałem taki problem, że spałem przy otwartym oknie, spociłem się, rano letni prysznic i... ból w głębi prawego barku. Występował przez około rok, z różną częstostliwością, generlanie po treningach jak brałem prysznic albo ostygałem po jakiś czynnościach. Problem zniknął, ale pojawił się wczoraj. Bardzo ostro ćwiczyłem siłowo klate, i [...]

od dwóch dni mam obrzęk wokół ucha- bardzo bolący. po wizycie u lekarza okazało się, że to zapalenie ślinianek i oczywiście dostałam antybiotyk. martwi mnie to, bo ostatnio często musiałam brać antybiotyki(ostatnio w kwietniu). czy na pewno nie da się uleczyc tego inną drogą? i jaki lek najlepiej uśmierzyłby ból?- nie moge spać odkąd to wszystko [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Adaś_Adaś PŁEĆ:M WIEK:34 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:105 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:37 OBWÓD RAMIENIA:45 OBWÓD ŁYDKI:43 OBWÓD UDA:65 OBWÓD BIODER:95 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:103 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:122 [...]

[...] ale i tak dzis towarzyszy mi non stop silny ból lekarz zalecil kupic Venoruton, ale on ma za zadanie udrznic zyly czy cos takiego zeby zlagodzic obrzek a reka strasznie boli ogolnie jestem przeciwny braniu lekow przeciwbolowych jak mnie boli glowa nigdy po cos takiego nie siegam ale teraz musze... do tej pory bralem apap przed snem wczoraj [...]

Przez ostatni rok zaniedbałem kręgosłup i pare dni temu podczas pracy przy wykonywaniu skłonu doznałem urazu kręgosłupa tzw. Lumbago lub postrzał. Zdarzało mi się to już wcześniej więc wiem że musze odczekać ok 10 dni i ból przejdzie. Ale ból jest nie do zniesienia no i 10 dni w pozycji leżącej tak ze. Pytania: Jak przyśpieszyć leczenie może ktoś [...]

[...] dokładniej strzelajace kolana (na10 przysiadow jest to praktycznie 9/10 pstrykniec) przeskakujacy staw biodrowy, a po bieganiu ból kolan oraz kostek. Ostatnio odczuwam również bol prawej części pleców okolice lędźwia. Jakie suplementy mgoły by pomóc w powyższych problemach? Pozdrawiam ^^ Zmieniony przez - TRISTAN_77 w dniu 2017-02-23 20:03:43

Postanowiłem zamieścić cały plan na rozciąganie 1. ROZGRZEWKA Przed przystąpieniem do ćwiczeń właściwych - rozciągających należy dokładnie rozgrzać mięśnie!!! Rozgrzewka jest kluczowym elementem we wszelakim treningu a szczególnie przy rozciąganiu. Tak więc zabieramy się za rozgrzewkę: - Stajesz w rozkroku, nogi mniej więcej na szerokość barków. [...]